Шкала тяжести инсомнии (по Ch. Morin)


Этот тест был разработан канадским сомнологом Ч. Морином как инструмент для психотерапевтов. С его помощью можно интерпретировать выраженность проблемы сна. Если вы страдаете от бессонницы, пройдите этот тест, тщательно анализируя ответы. Возможно, тест поможет вам понять суть проблемы и сподвигнет на действия по её решению.


Вопрос 1 из 7
Трудности с засыпанием




Вопрос 2 из 7
Частое и/или долговременное ночное пробуждение




Вопрос 3 из 7
Слишком раннее утреннее пробуждение




Вопрос 4 из 7
В какой степени вы довольны своим сном в последнее время




Вопрос 5 из 7
В какой мере, на ваш взгляд, трудности со сном нарушают вашу привычную работоспособность (усталость, концентрация внимания, память, настроение)




Вопрос 6 из 7
В какой мере, на ваш взгляд, ваши проблемы со сном влияют на происходящее вокруг — в плане снижения качества вашей жизни




Вопрос 7 из 7
В какой степени вы озабочены / думаете над своими проблемами со сном




Вопрос 8 из 7